Was ist Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining welches Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums. Dieses besteht aus der tiefliegenden Bauchmuskulatur, dem Beckenboden und der tiefen Rückenmuskulatur. Verkürzte Muskeln werden gedehnt. Die Übungen werden mit bewusster Atmung unterstützt. Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert und die Stabilität der Gelenke erhöht, woraus eine aufrechte Haltung resultiert. Diese schützt den Körper vor Schmerzen. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. Es trägt insgesamt zu einem besseren Körperbewusstsein und zu mentaler Entspannung bei.
- Nach 10 Stunden spürt man den Unterschied,
- nach 20 Stunden sieht man den Unterschied,
- nach 30 Stunden hat man ein neues Lebensgefühl!
Für wen ist Pilates
Pilates ist für jeden geeignet, egal ob Mann oder Frau, jung oder alt, Leistungssportler, Amateure, körperlich Behinderte, Sehbehinderte, Trainierte und Untrainierte.
Pilates eignet sich auch bei Erkrankungen des Stütz-und Bewegungsapparates, Prä- und Postnatal und bei Inkontinenz. Das Training wird individuell angepasst.
Pilates für Kinder
Der energetische und gleichzeitig Risiko arme Übungsverlauf einer Pilates-Stunde macht Kindern Spaß und unterstützt ihre Entwicklung: Das Körperbewusstsein verbessert sich, die Gesundheit wird gestärkt und Stress entgegengewirkt.
Durch einen unausgeglichenen, einseitig belastenden Alltag – zu wenig Bewegung, langes Sitzen vor dem Fernseher, dem Computer oder später in der Schule, einseitiges Tragen von Taschen und Rucksäcken oder später Schulranzen – entstehen selbst bei Kindern bereits körperliche Dysbalancen, welche im schlimmsten Fall zu Haltungsschäden und Krankheiten führen können. Die Ausrichtung und Wahrnehmung des Körpers im Stehen, Sitzen, Liegen und in anderen Positionen sollen dem entgegenwirken. Durch Einüben der Pilates-Grundpositionen (RICHTIGES Stehen, Sitzen, Liegen usw.) können alte Haltungsmuster abgelegt werden und es kann die richtige Körperausrichtung spielerisch erlernt und auf den Alltag übertragen werden.
Kinder lernen schnell und leicht und fürs Leben. Es ist ganz einfach, ihnen ein gutes Körperbewusstsein mit auf den Weg zu geben!
Pilates Allegro Training
Das neue Pilates Allegro Training bietet ein hervorragendes Ganzkörper-Training mit unglaublich vielen Übungsvariationen. Es ist mit einem Federsystem und einem beweglichen Sitz ausgestattet und erlaubt bis zu mehr als 500 Übungsvarianten. Der ganze Körper wird auf intensivste Weise beansprucht. Er hat verschiedene Federwiderstände, die die Übungen erleichtern oder erschweren. Somit ist das Pilates Allegro Training für Menschen jeden Alters geeignet.
Probieren Sie unseren Allegro-Reformer aus – er wird Ihnen Spaß machen!
Pilates Matten Training
Trainiert wird am Boden und im Stand. Einsatz von Kleingeräten (Ball, Ring, Rolle) die die Bewegungsabläufe unterstützen. Sie sind gestaffelt in Basic, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Bitte Melden sie sich 24 Stunden vorher an oder ab für einer der Kurse da die Teilnehmer zahl begrenzt ist!
Leistungsangebot Pilates
Soweit nicht anders ausgewiesen, dauert eine Trainingsstunde 75 min.
- Pilates Training auf der Matte (max. 10 Personen)
- Pilates für Kinder 7 – 11 Jahre
- Gruppenstunden an den Pilates – Allegro (max. 6 Personen)
- Präventionskurse in Kleingruppen (max. 10 Personen), von vielen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt
- Personal Training
- Firmentraining (betriebliche Gesundheitsförderung)
Gut zu wissen
Neugierig geworden?
Physiotherapie & Pilates
Marija Markovic
Johannes Boeder
Wittgensteiner Str. 13
35094 Lahntal/Sterzhausen
Telefon (06420) 8380794
Öffnungszeiten
Montag 8:00 bis 18:00
Dienstag 8:00 bis 18:00
Mittwoch 8:00 bis 18:00
Donnerstag 8:00 bis 18:00
Freitag 8:00 bis 15:00